Kismamavitamin Komplett-Natúr csomag, 90 napos » Ajánlott / kapcsolódó termékek
A Kismamavitamin Komplett-Natúr csomag termékei:
| 3 db Ferro Flavonoid, 230g 3 db Eskimo 3 Olaj, 105 ml |
Fogyasztási javaslat:A csomagban lévő termékek fogyasztását kezdheti egyszerre vagy pár nap késéssel. A Kismamavitamin Komplett-Natúr csomag egyéb hatásai: immunerősítő hatás, idegrendszer támogató hatás, érrendszer támogató hatás. |
Táplálkozás terhesség alatt
A terhesség erősen igénybe veszi a nők szervezetét, szerencsére azonban túlnyomó többségük ki tudja elégíteni mind a saját, mind a születendő gyermek szükségleteit, ha betartja a helyes táplálkozás követelményeit. A kiegyensúlyozott, változatos étrend sok rostban gazdag, összetett szénhidrátot, gyümölcsöt, zöldséget és csak kevés telített zsírsavat tartalmaz.
Segít megőrizni a várandós anya kondícióját és egészségét, a magzatot pedig hozzájuttatja a zavartalan fejlődést biztosító tápanyagokhoz.
Tudományos kutatások szerint már a fogamzást megelőző 3-6 hónapban, valamint a terhesség első néhány hetében követett étrend is jelentősen befolyásolja a magzat fejlődését. A túlzott alkoholfogyasztás például fejlődési rendellenességet okoz, tanácsos tehát mindenféle szeszes italt messze elkerülni a fogamzás előtt és a terhesség első 12 hetében. Később már napi legfeljebb egy pohár bor vagy sör nem növeli a kockázatot.
A fogamzás időpontjában és a terhesség első 12 hetében rendszeresen szedett folsav nagymértékben csökkenti a velőcső-záródási rendellenességek, például a nyitott gerinc kockázatát. A kismama és a magzat szervezete nem nélkülözheti a vitaminokat és az ásványi anyagokat. A kalcium például a magzat fogazatának és csontozatának kialakulásához kell, de a 25 évnél fiatalabb terhes nőknek azért is fontos, mert náluk a csontsűrűség még nő.
A terhesség alatti étrend
A kismamák már a terhesség alatt sokat tehetnek születendő gyermekük egészségéért. A magzat kilenc hónapot tölt az anyaméhben, és nem mindegy, hogy ez alatt az idő alatt milyen tápanyagokhoz jut. Egy amerikai egészségügyi szaklapban nemrég közzétett felmérés eredménye szerint a kismamák terhesség alatti étrendje, valamint a gyermek későbbi krónikus megbetegedésének - szívbetegség, magas vérnyomás, magas vérkoleszterinszint és 2. típusú cukorbetegség - kockázata között szoros összefüggés mutatható ki.
A kismamák gyakran nem fordítanak kellő figyelmet étrendjükre, mert túlságosan lekötik őket mindennapi teendőik. Pedig egy családanyának, függetlenül attól, hogy tervez-e újabb gyermeket, saját magával is törődnie kell. A következőkben szeretnék rávilágítani néhány, a várandós nők számára nélkülözhetetlen, táplálkozással kapcsolatos tudnivalóra.
Legalább a fogantatás előtt három hónappal igyekezzen visszanyerni és megtartani ideális testsúlyát. A születendő kisbaba egészsége nagyban függ a kismama testsúlyától. A túlsúlyos terhes nők több komplikáció - például terhességi diabétesz vagy magas vérnyomás - veszélyének vannak kitéve. Szintén nagyobb valószínűséggel adódhatnak nehézségeik a szüléskor, és általában gyakrabban kell császármetszéssel világra hozniuk gyermeküket.
A túlsúlyos anyukák kisbabáinak születés után nehezebben áll helyre a vércukorszintjük. A túlságosan sovány nőknek is több problémával kell szembenézniük a terhesség alatt. Először is nehezebben esnek teherbe. A sovány nők gyermekei gyakran koraszülöttek, és túl alacsony súllyal jönnek a világra, ami miatt több egészségügyi problémával és fejlődési rendellenességgel kell megküzdeniük.
A terhesség alatt felszedett pluszkilóktól a nők többsége igyekszik megszabadulni, mielőtt újra gyermeket vállalna. Ilyenkor nagyon fontos, hogy megbízható diétát válasszanak, és ne fogyjanak túl sokat.
A nagyon alacsony kalóriabevitelen alapuló diétákat senkinek sem ajánlom, mert az ilyen diéták teljesen kizárnak egy vagy több ételcsoportot az étrendből. A kalóriák szigorú megvonásával gyors eredményeket lehet elérni, de a diéta után ugyanolyan gyorsan vissza is lehet szedni a leadott pluszkilókat. Ráadásul az alacsony kalóriatartalmú diéták kiürítik a szervezet tápanyagtartalékait, legfőképpen a kalciumot, a vasat és a cinket. Legjobb, ha a diéta alatt mind az öt ételcsoport szerepel az étrendjében, kerüli a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, és legalább napi három adag tejterméket fogyaszt.
Fókuszáljon a folsavra!
A folsav B-vitamin-fajta, és mint azt több tanulmány is kimutatta, fontos szerepe van az idegpályák épségének megőrzésében. A folsav a fogantatás utáni első huszonnyolc napban fejti ki áldásos hatását, viszont a terhesség e korai szakaszában a nők nagy része még nem is tud róla, hogy várandós. Éppen ezért nagyon fontos, hogy már a fogantatás előtt biztosítva legyen a leendő anyuka folsavszükséglete. Ha minden fogamzóképes nő hozzájutna az ajánlott napi 400 mg folsavhoz, legalább felére csökkenne az idegpályák sérüléséhez köthető születési rendellenességek száma.
Ha már várandós, napi folsavigénye 600 mg-ra nő. A folsav segít megelőzni a terhesség alatti vérszegénységet, és az eddigi kutatások alapján a vetélés kockázatát is jelentősen csökkenti. Multivitamin tabletta rendszeres szedésével biztosíthatja a szervezete számára szükséges folsavat, de abba kell hagynia más, diétás készítmények szedését. Igyekezzen az étrendjébe is minél több folsavban gazdag ételt, gabonaféléket, lencsét, spenótot, búzacsírát, narancslevet, epret, spárgát és brokkolit iktatni. Figyeljen a napi vitamin- és ásványi anyag-igénye biztosítására.
Az eddigi kutatások igazolni látszanak, hogy a már terhesség előtt szedett napi egy multivitamin-tabletta segítségével csökkenthető a Down-kór vagy a nyitott szájpadlás kockázata a kisbabánál. Ebben az is közrejátszhat, hogy azok a nők, akik multi vitamin tablettát szednek a terhesség előtt és alatt, egyébként is jobban odafigyelnek az egészséges étkezésre. A megfelelő multivitamin-tabletta kiválasztásához kérje ki orvosa tanácsát, és semmiképpen se vigye túlzásba a táplálékkiegészítők szedését.
Védekezzen a bakteriális fertőzések ellen!
Jobb, ha már a teherbe esés előtt tisztában van a következőkkel. A Listeria monocytogenes baktérium, amely leginkább a pasztörizálatlan tejből készült lágy sajtokban, a felvágottakban, a nyers húsfélékben és a halfélékben fordul elő, már a születés előtt károsíthatja gyermeke szervezetét. Ha a fertőzés a várandós anyától bekerül a magzat szervezetébe, a kismama elvetélhet, vagy gyermeke koraszülött lesz, illetve valamilyen rendellenességgel születik.
Egy brit szaklap szerint a kismama a félig főtt vagy sült húsoktól könnyen elkaphat egy parazitafertőzést, a toxoplasmosist, amely károsan hathat a növekvő magzat agyfejlődésére.
Vélemények: Kismamavitamin Komplett-Natúr csomag, 90 napos
Véleményeivel minden héten 10%-os engedmény kupont is nyerhet!
A véleménye számít nekünk! Segítsen másoknak, írja le jó és rossz tapasztalatait.
Fel a Termékhez
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl. Az étrend kiegészítők nem helyettesítik a vegyes étrendet. A terméket kisgyermekek elől elzárva kell tartani. Az oldalon lévő termékek nem minősülnek gyógyszereknek. Az oldalon lévő termékek fogyasztása előtt, kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét. Ide kattintva elolvashatja a Vásárlási feltételeinket.